Para chicas
Rutina de gimnasio para mujer, a tu medida
Tu objetivo, tus días y los músculos que quieres trabajar más. Litycs te prepara la rutina y la va ajustando para que sigas avanzando.
Haz el test y empiezaDesde 4,99 €/mes con el plan anual · Sin permanencia · iPhone, Android y ordenador
Prioriza lo que quieres trabajar
Elige hasta 2 músculos, como glúteos, piernas o espalda. Tendrán más días, más series y irán al principio de la sesión.
Tu objetivo manda
Tonificar, perder grasa, ganar músculo o ganar fuerza: la rutina cambia según lo que buscas, y cada 4 semanas pasa a un bloque nuevo.
Y a comer bien
Calorías y macros a tu medida, menú semanal con recetas saludables y lista de la compra. Orientativo: no sustituye a un dietista-nutricionista.
Tu rutina te está esperando
Haz el test de 2 minutos y empieza a entrenar con un plan.
Haz el test y empieza