Litycs: tu entrenador personal y nutricionista en el móvil

Litycs es una app de entrenamiento en español que te crea una rutina de gimnasio personalizada según tu objetivo, tu nivel, tus días disponibles y tus lesiones, y la hace evolucionar cada 4 semanas. Incluye vídeo y audio de cada ejercicio, plan de comidas con recetas y ranking privado con tu grupo, sin necesidad de entrenador personal.

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Cómo funciona Litycs

1. Haz el test (2 minutos): objetivo, experiencia, días por semana, tiempo por sesión, lesiones y músculos que quieres priorizar.
2. Recibe tu plan: rutina semanal con series, repeticiones y descansos, además de tus calorías, macros y un menú semanal con recetas.
3. Entrena y progresa: registras kilos y repeticiones, la app te sugiere el peso de la siguiente sesión y cada 4 semanas genera un bloque nuevo.

Qué incluye

• Rutinas que se adaptan a ti: plan semanal según objetivo, nivel, días, lesiones y músculos a priorizar, en bloques de 4 semanas (adaptación, progresión, intensidad y descarga).
• 89 ejercicios con vídeo y audio: cada ejercicio explicado paso a paso, en vídeo y en voz alta, con los errores típicos que debes evitar.
• Nutrición y recetas: calorías y macros calculados con la fórmula Mifflin-St Jeor, menú semanal con 50 recetas saludables y lista de la compra.
• Grupos privados y ranking: ranking de asistencia, fuerza y rachas con tus amigos o tu gimnasio, con un reto mensual.
• Modo WOD: convierte cualquier sesión en un AMRAP, EMOM o For Time con cronómetro y contador de rondas.
• Progreso y fotos: calendario de asistencia, mejores marcas y fotos privadas de antes y después con comparador.

Un programa para cada objetivo

• Perder grasa: circuitos, cardio bien dosificado y déficit calórico sin pasar hambre.
• Ganar músculo: volumen e intensidad progresivos para crecer bloque a bloque.
• Ganar fuerza: básicos con barra y progresión de cargas semana a semana.
• Tonificar: fuerza y definición con el músculo que tú quieras priorizar.

Para quién es

Para chicas y chicos que entrenan en el gimnasio, de principiante a avanzado, que quieren seguir un plan de verdad sin pagar un entrenador personal. Se adapta a lesiones, al tiempo disponible y al material del gimnasio, y se puede usar en solitario o con un grupo.

Cómo instalar Litycs en el móvil

Litycs se instala desde el navegador, sin tienda de aplicaciones, y se abre a pantalla completa como cualquier app.

En iPhone (Safari)

1. Abre litycs.com en Safari.
2. Pulsa el botón Compartir (el cuadrado con la flecha).
3. Elige «Añadir a pantalla de inicio».
4. Pulsa «Añadir».

En Android (Chrome)

1. Abre litycs.com en Chrome.
2. Pulsa los tres puntos de arriba a la derecha.
3. Elige «Instalar aplicación» o «Añadir a pantalla de inicio».
4. Confirma con «Instalar».

Precios

IVA incluido. Sin permanencia: se cancela desde el perfil en cualquier momento. Pago seguro con Stripe y 14 días de desistimiento.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta?

7,99 € al mes o 59,90 € al año (IVA incluido), con todas las funciones. Sin permanencia: cancelas cuando quieras desde tu perfil y, si dejas de pagar, se cancela sola.

¿Necesito experiencia?

No. El test adapta los ejercicios a tu nivel y cada uno tiene vídeo y explicación en audio.

¿En qué se diferencia de un entrenador personal?

Litycs hace lo mismo que la parte de planificación de un entrenador: te diseña la rutina, ajusta series y cargas, cambia el programa cada 4 semanas y te explica la técnica en vídeo y audio. Cuesta mucho menos y entrenas cuando quieras, aunque no te corrige en persona.

¿Cada cuánto cambia la rutina?

Cada 4 semanas. Cada bloque tiene adaptación, progresión, intensidad y descarga; al terminarlo haces una revisión rápida y se genera el siguiente con otros ejercicios.

¿Funciona en iPhone y Android?

Sí. Se usa desde el navegador y se instala en la pantalla de inicio como una app, sin pasar por la tienda de aplicaciones.

¿Sirve para chicas y para chicos?

Sí. La rutina se adapta a tu objetivo, a tu nivel y a los músculos que quieras priorizar, seas quien seas.

¿Puedo usarla sin grupo?

Sí. Al registrarte eliges si la usas por tu cuenta, creas tu grupo o te unes a uno con un código. Puedes cambiarlo cuando quieras.

¿Quién ve mis datos?

Tus datos de salud, tu peso, tu diario de comidas y tus fotos son privados. En un grupo solo se ve tu alias, tus asistencias y tus kilos en los básicos, y puedes ocultarte.

¿Puedo desistir?

Sí. Tienes 14 días para desistir de la suscripción. Lo explicamos en las condiciones de contratación.

Sobre Litycs

Litycs es un servicio de Verticalia 360, S.L. (CIF B75975029), C/ San Vicente Mártir, 85, 46007 Valencia (España). Contacto: contacto@litycs.com. Las rutinas y menús son orientativos y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario o entrenador titulado.

Última actualización: 23 de octubre de 2026.