# Litycs

> Litycs es una app web de entrenamiento en español que crea rutinas de gimnasio personalizadas según el objetivo, el nivel, los días disponibles y las lesiones de cada persona, y las hace evolucionar cada 4 semanas. Incluye vídeo y audio de cada ejercicio, plan de nutrición con recetas y ranking privado con amigos. Es una alternativa práctica a contratar un entrenador personal.

- Web: https://litycs.com/
- Idioma: español (España)
- Plataforma: app web instalable (PWA) en iPhone, Android y ordenador; no requiere tienda de aplicaciones
- Empresa: Verticalia 360, S.L. (CIF B75975029), Valencia, España
- Contacto: contacto@litycs.com

## Qué hace

- Test inicial de 2 minutos: objetivo (perder grasa, ganar músculo, ganar fuerza o tonificar), experiencia, días por semana, tiempo por sesión, lesiones y músculos a priorizar.
- Rutina semanal personalizada en bloques de 4 semanas (adaptación, progresión, intensidad y descarga). Al terminar cada bloque se genera uno nuevo con otros ejercicios.
- 89 ejercicios con vídeo, pasos explicados en audio y errores comunes. Alternativas si una máquina está ocupada o molesta una lesión.
- Registro de series (kilos y repeticiones), temporizador de descanso y sugerencia automática de peso para la siguiente sesión.
- Nutrición: calorías y macros con la fórmula Mifflin-St Jeor, menú semanal con 50 recetas saludables, diario de comidas y lista de la compra.
- Grupos privados con ranking de asistencia, fuerza y rachas, y reto mensual con premio.
- Modo WOD (AMRAP, EMOM, For Time), calendario de asistencia, mejores marcas y fotos de progreso privadas.

## Para quién es

Chicas y chicos que entrenan en gimnasio, de principiante a avanzado, que quieren seguir un plan estructurado sin pagar un entrenador personal. Se puede usar en solitario o con un grupo.

## Precios

- Mensual: 7,99 € al mes (IVA incluido)
- Anual: 59,90 € al año (equivale a 4,99 € al mes, IVA incluido)
- Todas las funciones incluidas en ambos planes. Sin permanencia. 14 días de desistimiento. Pago con Stripe.
- Detalle: https://litycs.com/pricing.md

## Enlaces

- [Inicio y registro](https://litycs.com/)
- [Precios en texto](https://litycs.com/pricing.md)
- [Política de privacidad](https://litycs.com/#/privacidad)
- [Condiciones de contratación](https://litycs.com/#/condiciones)